Полина Киценко об уходе за телом и тренировках на свежем воздухе
Клиника «Пятый элемент»


Об уходе за телом

Контрастные процедуры

Все про это знают, но почему-то постоянно забывают. Напоминаю – если вы хотите резко повысить качество тела, достаточно в течение 3-5 дней принимать душ, меняя температуру пять раз. Кожа станет настолько шелковой, что крем не понадобится. А бонусом вы получите отменный иммунитет. Но помните, что нельзя делать их в ослабленном состоянии – недосып, сонливость, общая усталость – как физическая, так и эмоциональная.

Баня и массажи маслами

У нас в стране очень сильный отопительный период, а у тех, кто тренируется на улице, возникает еще большой контраст температур между улицей и помещением. Кожа очень сохнет, поэтому нет ничего лучше, чем баня и массаж маслами. Баня, помимо прочего, активирует в жировых тканях кровоток, улучшает микроциркуляцию.

Суперфуды

Мне очень нравится спирулина или хлорелла Solgar. Это настоящий природный мультивитамин – в составе вся таблица Менделеева. Не знаю, каков механизм, но если пьешь курсом одну из этих водорослей, кожа становится фантастически шелковой.


Аппаратные процедуры

Я делаю только лазер, когда выступаю жертвой фотоподстав, солнечных ударов или травм. Например, недавно во время эстафеты в кемпе я очень сильно повредила колени – упала и глубоко содрала кожу вплоть до образования келоидного рубца. И Юлия Титель, главный врач клиники «Пятый элемент», разработала лично для меня программу избавления от этих дефектов.


О тренировке на свежем воздухе

Нет ничего лучше, чем свежее дуновение ветра, контрастные температуры и тренировки при любых погодных условиях. И это не пустые слова. В тренировках на свежем воздухе прекрасно решительно все, кроме одного – они несут в себе опасность в виде фотонагрузки. Поэтому у меня есть свой топ любимых средств для защиты и ухода.

Weleda

В классическое хмурое время года весьма средней нашей полосы мне нравится питательный крем Skin Food, который, к слову, стоит у нас в раздевалке #SlimFitClub.

L’Oreal Professionnel и Kerastase для волос

Волосы тоже сохнут от ветра и солнечной нагрузки и на помощь приходят эти средства от наших партнеров, которые также есть у нас в студии.

SkinCeuticals

SPF 50, но текстура безумно легкая, прозрачная и незаметная в отличие от обычных средств c таким уровнем защиты.

Heliocare Ultra Gel SPF 90

Когда мы выезжаем в «драконовские среды» типа высотных гор или Ближнего Востока, я приобретаю этот крем в клинике «Пятый элемент». Защита 90, пахнет абрикосом, а текстура очень тонкая, нежная, как у обычного крема
Читайте также
Топ-10 лучших мест для уединения, медитации и восполнения сил
Топ-13 горячих спа-точек на карте
Стрелки, косы и много глиттера - настроение ночи
Виктория Филимонова о физике и химии
Виктория Филимонова об уходе за кожей осенью
Окрестности Лондона: 10 лучших спа-центров
Виктория Филимонова о том, что такое хорошо и что такое плохо в разгар лета
Витамин D: что поможет летом